美味しく楽しくダイエット2018.06.06

こんにちは!沖本です**☆

筍をいただいたので、ついでに作りおきおかずをたくさんつくりました!

きのうは、

▽筍とあげ、ワカメの煮浸し
▽ごぼう、人参、挽き肉のきんぴら葱かけ
▽ごぼう、人参、酢玉ねぎ、ツナのサラダ
▽豚のしょうが焼き
▽筑前煮
▽デザートに文旦

たんぱく質、野菜を多めに
味付けも砂糖を少なめに薄味を心がけていますが、もう少しカロリーを下げていきたいです!

なかなか作りおきができないときや、短期間でダイエットしたい時にオススメな置き換えを紹介しますヽ(*´▽)ノ♪

【セルフコントロールダイエット】

チキンとトマト煮粥 170kcal
根菜のきんぴら風粥 130kcal
ひよこ豆とチキンのカレー風粥 176kcal

わずかのカロリーですが、しっかり栄養がとれて美味しいです!
量もどんぶり一杯分ありますのでお腹が満たされます(о´∀`о)

私も夜ご飯に食べることが多いです!!

これから薄着になりボディラインが気になりますね~美味しく楽しくダイエットしましょう♪